Gesundheit & Fitness

Wer sich fit fühlen will, braucht kein Studio: Von Übungen fürs Wohnzimmer über Laufen für Einsteiger bis zu erholsamem Schlaf finden Sie Ideen, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen.

Die häufigsten Sportverletzungen und wie man sie vermeidet

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Es kann sehr schnell passieren. Unachtsamkeit oder fehlende Vorbereitung bei sportlicher Aktivität führen nicht selten zu Verletzungen, die zu starken Schmerzen

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Abnehmen ohne Sport

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Erfolgsgeschichten über das Abnehmen gibt es viele. Weniger essen, Kohlenhydrate vermeiden, oder die berühmte Kohlsuppendiät sind vielgepriesene Methoden, die P

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Laufen für Anfänger

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Mit dem Laufen zu beginnen kann für Anfänger ein großartiges Gefühl sein. Doch viele starten nervös und sind angespannt und eingeschüchtert. Keine Sorge, das is

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Wandern - sportliches Gesundheitstraining

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Schon in der Überschrift wird es deutlich: Wandern beinhaltet Sport und Gesundheit. Und genau genommen auch noch eine ganze Portion Spaß und Naturverbundenheit.

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Fit im Büro - wirksame Übungen für zwischendurch

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Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, braucht öfter kleine Pausen. Ärzte empfehlen, mehrmals in der Stunde aufzustehen und einige Schritte zu laufen. Das bringt die

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Gesunder Rücken

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Viele Menschen klagen in der heutigen Zeit immer wieder über Rückenschmerzen. Der Grund dafür ist häufig Bewegungsmangel und das stundenlange Sitzen am Arbeitsp

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